A l’hora de formalitzar la inscripció al curs, cal que emplenis totes les dades i els camps que es sol·liciten en el formulari. Una vegada rebem la sol·licitud de matrícula, la revisarem. En cas que estigui tot correcte, rebreu un e-mail per tal de validar l’annex i signar-lo digitalment. És imprescindible presentar la següent documentació: - Capçalera de la nòmina actual (si esteu treballant) o el document DARDO (si esteu aturats). - Fotocòpia del DNI/NIE Assegureu-vos de tenir tota la documentació preparada abans de començar el procés d’inscripció.

A qui va dirigit?

Aquest curs està dirigit prioritàriament a persones treballadores en actiu (treballadors per compte d'altri i autònoms). S’admeten personal de l’administració pública (10%).

Descripció

Objectiu general

-Identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciant l'autoconsciència, la gestió del canvi i el benestar general.



Objectius específics

-Definir les tècniques de relaxació i respiració com a procediment per a la gestió de les emocions

-Explicar els nivells de consciència per ampliar l'autoconeixement

-Aplicar els aprenentatges i les tècniques als diferents àmbits de la vida

Què aprendràs?

Amb aquest curs aprendràs a identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciant l'autoconsciència, la gestió del canvi i el benestar general.

Mòdul 1: Principis bàsics del mindfulness i l'atenció plena

-Identificació dels fonaments del mindfulness i l'atenció plena


Mòdul 2: Ampliació dels nivells de consciència

-Descripció de la consciència i l'autoconeixement


Mòdul 3: Incorporació del mindfulness al dia a dia

-Utilització del mindfulness a l'àmbit personal i professional

Metodologia

La metodologia de treball es fonamenta en l'aprenentatge autònom, suportat per la visió del tutor-expert que acompanyarà el procés a través de la plataforma de teleformació.

Partint de situacions reals, es proposa una fonamentació teòrica com a marc de referència del contingut a tractar. El contingut es presenta en format interactiu i la seva visualització estarà disponible al llarg de tota la durada del curs.

L'avaluació i transferència dels continguts a la realitat de l'alumne es fa a través d'exercicis pràctics, qüestionaris d'autoavaluació i la interacció i dinàmica generada al fòrum de debat. El primer dia de curs, es presentaran les dates d'entrega o compliment de cada activitat per tal de realitzar i organitzar el seguiment del curs.

Per garantir un bon aprofitament de la formació, és indispensable que les persones participants tinguin:

Competències:
- Bona competència lingüística.
- Competència tecnològica bàsica en ús d’eines digitals.

Requisits tècnics:
- Ordinador o portàtil amb connexió a Internet estable.

Assegureu-vos de complir amb aquests requisits per a un seguiment òptim de la formació.

Titulacions

Certificat acreditatiu d'aprofitament promogut pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya.

Requisits

Prioritari per a persones treballadores o autònomes.

Mindfulness

100% SUBVENCIONAT

Preinscripció