Per poder realitzar la preinscripció a aquest curs, cal que emplenis totes les dades i els camps que es sol·liciten en el formulari. Una vegada rebem la sol·licitud de matricula, la revisarem. En cas que estigui tot correcte, rebreu un e-mail per tal de validar l’annex i signar-lo digitalment.

A qui va dirigit?

Aquest curs està dirigit prioritàriament a persones treballadores en actiu (treballadors per compte d'altri i autònoms). S’admeten personal de l’administració pública (10%).

Descripció

Objectiu general

-Identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciant l'autoconsciència, la gestió del canvi i el benestar general.



Objectius específics

-Definir les tècniques de relaxació i respiració com a procediment per a la gestió de les emocions

-Explicar els nivells de consciència per ampliar l'autoconeixement

-Aplicar els aprenentatges i les tècniques als diferents àmbits de la vida

Què aprendràs?

Amb aquest curs aprendràs a identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciant l'autoconsciència, la gestió del canvi i el benestar general.

Mòdul 1: Principis bàsics del mindfulness i l'atenció plena

-Identificació dels fonaments del mindfulness i l'atenció plena


Mòdul 2: Ampliació dels nivells de consciència

-Descripció de la consciència i l'autoconeixement


Mòdul 3: Incorporació del mindfulness al dia a dia

-Utilització del mindfulness a l'àmbit personal i professional

Metodologia

En aquesta modalitat podràs fer la formació des de casa amb sessions en directe els dimarts i dijous de 9.30h a 12h a través de la plataforma teams. Només serà presencial la primera i la darrera sessió del curs que es realitzarà al Masnou- EDIFICI CENTRE ( C/ Itàlia, 50).

Titulacions

Certificat acreditatiu d'aprofitament promogut pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya.

Calendari. Dates i horaris

• SET - 2024

• dl
• dm
• dc
• dj
• dv
• ds
• dg

• 26
  
• 27
  
• 28
  
• 29
  
• 30
  
• 31
  
• 1
  
• 2
  
• 3
  
• 4
  
• 5
  
• 6
  
• 7
  
• 8
  
• 9
  
• 10
  
• 11
  
• 12
  
• 13
  
• 14
  
• 15
  
• 16
  
• 17
  
  09:30 12:00
  
• 18
  
• 19
  
  09:30 12:00
  
• 20
  
• 21
  
• 22
  
• 23
  
• 24
  
  09:30 12:00
  
• 25
  
• 26
  
  09:30 12:00
  
• 27
  
• 28
  
• 29
  
• 30
  
• 1
  
• 2
  
• 3
  
• 4
  
• 5
  
• 6
  

• OCT - 2024

• dl
• dm
• dc
• dj
• dv
• ds
• dg

• 30
  
• 1
  
  09:30 12:00
  
• 2
  
• 3
  
  09:30 12:00
  
• 4
  
• 5
  
• 6
  
• 7
  
• 8
  
  09:30 12:00
  
• 9
  
• 10
  
  09:30 12:00
  
• 11
  
• 12
  
• 13
  
• 14
  
• 15
  
  09:30 12:00
  
• 16
  
• 17
  
  09:30 12:00
  
• 18
  
• 19
  
• 20
  
• 21
  
• 22
  
  09:30 12:00
  
• 23
  
• 24
  
  09:30 12:00
  
• 25
  
• 26
  
• 27
  
• 28
  
• 29
  
• 30
  
• 31
  
• 1
  
• 2
  
• 3
  

 

Requisits

Prioritari per a persones treballadores o autònomes.

Mindfulness

100% SUBVENCIONAT

Preinscripció