Troba el teu curs
Descobreix com potenciar la teva intel·ligència emocional per millorar el benestar quotidià. Amb un enfocament pràctic, aquest curs t'ofereix eines concretes per gestionar emocions, millorar la comunicació i cultivar la motivació, tot integrant pràctiques de mindfulness per a una gestió efectiva de l'estrès.
Codi Curs
21293
Llengua vehicular
Català
Modalitat
Online
Online
Data Inici
08/01/2025
Data Fi
07/02/2025
Hores teòriques
20 h
Hores pràctiques
0 h
99€
Curs d'especialització.
Codi Curs: 21293
Llengua vehicular: Català
Modalitat: Online
Adreça: -
Data Inici: 08/01/2025
Data Fi: 07/02/2025
Hores teòriques: 20 h
Hores pràctiques: 0 h
Preu: 99€
Dirigit a persones que busquen millorar la seva gestió emocional i el benestar general. Ideal per a professionals, estudiants i tothom interessat en aplicar la intel·ligència emocional a la vida diària per fomentar relacions saludables, superar reptes i viure amb plenitud.
· Comprendre els conceptes clau de la intel·ligència emocional: l'autoconeixement, l'autoregulació, l'empatia, les habilitats socials i la motivació.
· Identificar i gestionar les pròpies emocions desenvolupant una major consciència d'un/a mateix/a i millorant la autoregulació emocional.
· Fomentar l'empatia, les habilitats socials, la comunicació efectiva i la resolució de conflictes, per establir relacions positives i empàtiques amb els altres.
· Aplicar la intel·ligència emocional en diferents àmbits de la vida diària, com ara el treball, les relacions personals, l'educació i altres situacions de la vida quotidiana.
· Utilitzar pràctiques de mindfulness i tècniques de relaxació per millorar la consciència emocional, reduir l'estrès i millorar el benestar emocional.
Mòdul 1: Fonaments de la intel·ligència emocional:
- Principis, sentit i components de la intel·ligència emocional.
Mòdul 2: Autoconeixement i autoregulació emocional:
- Autoconeixement i identificació emocional: tècniques per identificar i etiquetar les emocions de manera precisa.
- Autoregulació emocional: estratègies per gestionar i regular les emocions negatives i desenvolupar la resiliència emocional.
Mòdul 3: Empatia i habilitats socials:
- Empatia i habilitats socials per millorar les habilitats de comunicació i resolució de conflictes.
Mòdul 4: Motivació i aplicació pràctica:
- Motivació i establiment d'objectius per superar barreres i mantenir la motivació al llarg del temps.
- Aplicació de la intel·ligència emocional a la vida diària.
- Pràctiques de mindfulness i tècniques de relaxació per a la gestió de l'estrès i l'ansietat.
Submergeix-te en una experiència d'aprenentatge única amb el nostre curs en línia. Mitjançant una Aula Virtual dinàmica i asincrònica, tindràs la llibertat d'adaptar el teu ritme d'estudi al teu temps i espai, garantint una formació flexible i personalitzada.
Intel·ligència emocional i benestar aplicat a la vida diària.
99€
